鼠标手预防- 左右手鼠标

nash

准备升级鼠标
准备买两个2不同鼠标，一个左手版，一个右手版。


PS:
  除了长期使用鼠标的人易患“鼠标手”，银行工作人员也是常见患者。“大拇指长期重复机械的点钞动作，也会造成拇指肌腱劳损，产生慢性炎症，严重者甚至大拇指都抬不起来。”林子庆介绍。据了解，其它可能会受影响的职业人士还有音乐家、教师、记者编辑、建筑设计师、矿工等，都是和频繁使用双手有关。

    病症

    连拧毛巾都不够力气

    患有鼠标手的人，主要表现为手部，特别是拇指和食指之前的肌腱会出现疼痛、麻痹感觉，也有的人是伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、疼痛无力等症状，甚至连拧毛巾都不够力气。

    贴士

    1、选用弧度较大、接触面较宽的鼠标，这样有助于分散手的用力；

    2、经常使用快捷键，减少鼠标的工作量；

    3、左右手轮流上岗，交替使用鼠标；

    4、使用有鼠标托的鼠标垫，让手腕有依靠。

    改善

    一、调节鼠标与身体之间的距离

    “鼠标手”只是长期机械劳动造成肌肉劳损的局部症状，如果鼠标位置太高、太低、或者太远都可能诱发颈、肩、腕等部位的酸痛和不适。据了解，鼠标的位置越高，对手腕的伤害越大；鼠标距身体越远，对肩的损伤越大。最适宜的高度是坐着时鼠标低于肘部，上臂和上身夹角保持45度以下。同时也可以通过升高座椅来缩短了身体和桌面之间的距离。另外使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时尽量用臂力，而非腕力，以减少手腕劳动强度。

    二、学会休息和放松动作

    治标还需治本，林子庆建议，从根本上解决问题就要避免长期对着电脑工作。每个人的肌肉强度不同，一般来说，一旦觉得累就应该停下来休息片刻，连续工作时间不要超过3小时，最好每个小时休息一次。休息时可以尝试以下放松动作：

    1、手部按摩，用左手给右手手指、肌腱和关节进行轻轻按摩；

    2、重复握拳、放松、再握拳、再放松的动作；

    3、腕关节运动，双手十分交叉，转动放松手腕；

    4、玩握力球，让手指得到轮流活动。

自由港

呵呵

有那么夸张吗    学习了

一个人的夏天

重复握拳、放松、再握拳、再放松的动作；
这个我有在做。。。以前就有听说了这个病。。
关键是现在的肩劳损。。没救了。。好疼。。好疼。。。

caiipp

我的手可累了。。。

流云牧风

我是腰間盤突出啊…

qirong

左手使用中.....